24/06/16

Replanejamento Semanal - Prof George André / Educação Física



Data: a definir


ENSINO MÉDIO / TEMA GINÁSTICA LABORAL

CONTEÚDO Desenvolver o tema Ginástica Laboral, explicando o significado, origem, benefícios e função do programa de exercícios e seu público alvo.

ATIVIDADE O que é Ginástica Laboral? DORT e/ou LER; Ginástica Preparatória, Compensatória e Relaxante; Fatores de risco; Algumas doenças relacionadas ao tipo de trabalho; Objetivos Gerais;

HABILIDADES E COMPETÊNCIAS Identificar, avaliar e experimentar a prática da Ginástica Laboral;

RECURSOS Sala de aula ou auditório; Aparelho de som (uso de CDs); Cadeira. mesa e computador para simulação de posto de trabalho informatizado; Sala de áudio e vídeo; Texto publicado em Blog oficial da escola; 

AVALIAÇÃO Participação nas aulas práticas e pesquisa sobre empresas que desenvolvem essa modalidade de Ginástica;

Ginástica Laboral ( LABORE=TRABALHO)

É a Ginástica (programa de exercícios físicos) realizada no ambiente de trabalho.

Podemos classificar a Ginástica Laboral em 3 (três) fases/pausas: Preparatória, compensatória e Relaxante.

GINÁSTICA LABORAL PREPARATÓRIA Aquecer as estruturas corporais a fim de preparar o colaborador pra atividade laboral;

GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA Quebra a rotina laboral com exercícios, a fim de compensar esforços realizados;

GINÁSTICA LABORAL RELAXANTE Pretende reduzir a tensão provocada durante toda a jornada laboral;

DORT Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho;

LER Lesão por esforços repetitivos;

A Ginástica Laboral pode contribuir para a redução dos efeitos provocados por FATORES DE RISCO no ambiente de trabalho, tais como:
  1. Exposição de região anatômica a frio, pressões, irritações, vibrações e tensões;
  2. Redução de Intensidade de atividades laborais repetitivas e fatores psicossociais;
  3. Organização de ciclo de trabalho quanto exigência de atividades produtivas organizacionais;
  4. Postura no ambiente de trabalho;
Alguns DORT relacionados a causas ocupacionais:

BURSITE DE COTOVELO - Compressão do cotovelo contra superfícies duras (apoiar cotovelos em mesas);

EPICONDILITE DE COTOVELO - Movimentos com esforços estáticos e preensão prolongada de objetos, principalmente com o punho estabilizado em flexão dorsal e nas prono-supinações com utilização de força (apertar parafusos, desencapar fios, tricotar, operar motoserra);

SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO - Movimentos repetitivos de flexão, mas também extensão de punho, principalmente se acompanhados por realização de força (digitar, fazer montagens industriais , empacotar);

TENOSSINOVITE DOS EXTENSORES DOS DEDOS - Fixação antigravitacional do punho. Movimentos repetitivos de flexão e extensão dos dedos (Digitar, operar mouses);



Seguem abaixo alguns OBJETIVOS GERAIS da Ginástica Laboral:
  • Redução de fadiga muscular e promoção de saúde;
  • Reeducação postural e promoção de consciência corporal;
  • Melhorar o condicionamento físico e redução de absenteísmo;
  • Minimização de acidentes de trabalho e consultas médicas;
  • Integração de pessoas, grupos e equipes;
  • Aumentar a motivação e produtividade para atividades diárias;
  • Controle do estresse e prevenção de DORTs;
Prof.George André
Graduação em Licenciatura e Bacharelado Ed.Física - UFRURALRJ
Especialização em Educação Física Escolar UFF
Docente em Ed.Física - SEEDUC/RJ 

BIBLIOGRAFIA

COAD, Legislação Trabalhista e Previdência Social  - Informativo Semanal 50/2003 52/2006
Instrução Normativa 98 INSS-DC 05/12/2003 Rio de Janeiro, RJ

Apostila sobre Ginástica Laboral / Physical Manager

McArdle, William  & Co. Fisiologia do Exercício 5ª edição Rio de Janeiro,RJ Ed. Guanabara Koogan SA 2003

Fattini, Dangelo Anatomia Humana Sistêmica e Segmentar 2ª edição Rio de Janeiro,RJ Atheneu 2001